Virtual Mindfulness Sessions

FREE with RSVP

Learn how to focus on the present and live in the moment with a free, 30-minute mindfulness session.

Scientific studies show the art of mindfulness can relieve anxiety, depression, pain, and stress and actually change the way you feel, think, work, and play by opening new pathways in the brain. Mindfulness-Based Stress Reduction was developed at the University of Massachusetts Medical School in 1979 by physicist Jon Kabat-Zinn.

These sessions will be presented through Zoom, a video conference program, in collaboration with Hospice of the Valley.

https://hov.zoom.us/j/4869202119

Meeting ID: 486 920 2119 

Password: Sammy 

Questions or help with Zoom? Here is a helpful YouTube link that describes how to join a Zoom call or contact Gill Hamilton ghamilton@hov.org, 602-748-3692.

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Sesiones de atención plena virtuales

GRATIS con reservación

Aprenda cómo enfocarse en el presente y vivir en el momento con una sesión virtual de atención plena de media hora gratis. Los estudios científicos muestran que la práctica de atención plena puede aliviar la ansiedad, la depresión, el dolor y el estrés, y verdaderamente cambiar cómo se siente, piensa, trabaja y juega, abriendo nuevas vías en el cerebro. La reducción del estrés basada en atención plena fue desarrollada en la University of Massachusetts Medical School en 1979 por el físico Jon Kabat-Zinn.

Estas sesiones serán presentadas por medio de Zoom, un programa de videoconferencia, en colaboración con Hospice of the Valley.

https://hov.zoom.us/j/4869202119

Numero de reunion: 486 920 2119

Contraseña: Sammy

¿Tiene preguntas o necesita ayuda usando Zoom? Aquí está un enlace a un video de YouTube que explica cómo entrar a una reunión de Zoom, o contacte a Gill Hamilton ghamilton@hov.org, 602-748-3692.

https://www.youtube.com/watch?v=ISTl2VwJesw